營業介紹
健康是每天都「做對」一點。
生活教室，提供一般民眾聽得懂、做得到的課程：呼吸放鬆、伸展活動、氣功導引、筋膜與姿勢保養、自律神經調整等。不用是運動底子，不追求高強度；將觀念與方法帶回日常，減少緊繃與疲憊、提升身體覺察，讓身心回到穩定的節奏。
因精神緊繃，導致自律神經失調、肩頸僵硬的高壓一族，透過檢測與調整建議，教您分辨警訊。搭配氣功的舒展，讓失衡神經重回穩定，減少壓力性疾病。
教您一鍵啟動副交感神經，深度放鬆過於興奮的身體。配合氣功導引呼吸與意念，改善失眠與焦慮，提升休息品質。
情緒與自律神經相互牽動，家長們了解孩子自律神經的運作，透過動靜交替的氣功訓練，幫助大人小孩共同建立穩定的情緒。
身體的調節系統會隨季節波動。生活教室透過自我調理手法，提供全方位的保養手法，讓身體律動與氣候交替同步，維持長效健康。
地點：禪心健康生活教室
想改變體質，強筋健骨，預防疾病及疼痛？八段錦是衛服部推廣氣功法，能活絡氣血、紓緩疼痛、調節自律神經！專為初學者設計，帶您從零開始，【介紹】
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地點：松年大學
本課帶你認識枕大神經的走行與常見誘因（久坐低頭、姿勢不良、甩鞭等），學會辨識後枕放射痛、眼窩與肩頸牽連等症狀，並教授可在家自我操作的輕柔舒緩技巧與日常姿勢習慣，減少反覆緊繃影響睡眠與情緒。【介紹】
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地點：松年大學
本課聚焦胸腰椎日常保養，解析久坐壓力造成的胸背僵硬、駝背與腰痛風險，帶你理解椎間盤突出、骨刺與滑脫等常見問題，並實作胸腰椎活動、伸展與呼吸訓練，建立正確坐站姿，提升脊椎穩定與舒適度。【介紹】
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地點：松年大學
本課帶你認識肌少症的成因與風險，學會自我檢測衰弱前兆，並掌握蛋白質需求量與份數計算、食材與保健品的搭配時機，同步建立骨密度（鈣磷鎂與維生素D）觀念，讓你能把營養與訓練策略直接落實在日常。【介紹】
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地點：松年大學
帶你認識三叉神經三大分支其對顏面感覺、咬合與顳顎功能的影響，辨識易誤判的疼痛來源（牙痛、眼窩痛），以簡易手法放鬆三叉神經，促進自律神經調節，找回顏面覺察力。【介紹】
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地點：松年大學
本課帶你了解淋巴系統在免疫、代謝與修復中的角色，認識頸部淋巴引流的原理與禁忌，學會以「輕柔帶動皮下組織」的安全手法改善循環，不必用力按揉也能做日常保養，提升身體修復與防護力。【介紹】
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地點：松年大學
用白話帶你理解自律神經（交感／副交感）的運作與失衡警訊，學會自我檢測與日常判斷，並實作「自律神經調理六式」的簡單步驟，由講師逐一帶練，讓你把調整呼吸、放鬆與恢復節奏的方法帶回生活，天天可用。【介紹】
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