自我保養手法練習

【身心放鬆養生課】

忙碌與壓力的日常裡，
我們太習慣撐著，
卻忘了讓身體慢下來、鬆下來。

這堂課帶你從身體覺察開始，學習簡單、實用的自我保養手法，練習在生活中更溫柔地照顧自己，讓身心慢慢回到穩定、舒服的節奏。

身體是否正在求救

「硬撐」的日常症狀

肩頸卡卡僵硬

呼吸變得短淺

身體感受沉重

誰最需要這堂課？

長期坐辦公室的

「久坐族」

時間不夠用的

「忙碌族」

生活壓力山大的

「扛壓族」

睡眠品質差的

「失眠族」

容易頭昏腦脹的

「暈眩族」

簡單實用、隨時可練習的保養法

身體緊繃與放鬆的基礎覺察

簡單可學的自我保養手法

日常可練習的放鬆方式

建立屬於自己的養生節奏

課程資訊

【講師】高飛老師

中華傳統整復推拿協會理事長

廣東嘉應學院醫學院

湖南中醫藥大學碩士

禪心徒手總講師

【課程時間】(可重複報名上課)

5.19（二）19:00–21:00

6.2（二）19:00–21:00

【報名費用】

每人 $800 ( 限額 10 名 )

趕快邀請親朋友好友，給彼此疼愛自己的機會

大坪林店央北店

自我保養手法練習

忙碌與壓力的日常裡，我們太習慣撐著，卻忘了讓身體慢下來、鬆下來。

身體是否正在求救

「硬撐」的日常症狀

肩頸卡卡僵硬

呼吸變得短淺

身體感受沉重

誰最需要這堂課？

長期坐辦公室的

「久坐族」

時間不夠用的

「忙碌族」

生活壓力山大的

「扛壓族」

睡眠品質差的

「失眠族」

容易頭昏腦脹的

「暈眩族」

簡單實用、隨時可練習的保養法

身體緊繃與放鬆的基礎覺察

簡單可學的自我保養手法

日常可練習的放鬆方式

建立屬於自己的養生節奏

課程資訊

【講師】高飛老師

【課程時間】(可重複報名上課)

【報名費用】

趕快邀請親朋友好友，給彼此疼愛自己的機會

忙碌與壓力的日常裡，
我們太習慣撐著，
卻忘了讓身體慢下來、鬆下來。